身体のpHバランス 健康を維持するための習慣 

健康に気を使うようになって初めて知ったのですが、 我々の体の健康状態は体内(体液、血液、細胞)のpHバランスに深く関わりがあります。 『pHバランス』というと学生時代ちょっと勉強しましたが、「自分の健康に影響するもの」という認識は当時全くありませんでした、汗   pHとは水素イオンの濃度のことで、酸性とアルカリ性の度合いを数値で表したものです。 pH7を中性とし(純粋な水はpH7)、 それよりも小さい数値(pH6、5…)だと酸性、 大きい数値(pH8、9…)だとアルカリ性。   人間の体内のpHバランスで理想とされているのが 弱アルカリ性 pH7.35〜7.45。   そして体内のpHバランスが 酸性の状態だとガンや糖尿病などの病気になりやすく、 アルカリ性だとそういった病気になりにくい、とされています。   それを最初に実証したのは Dr. Otto Heinrich...

END ALSイベント 世田谷公園でGORON!

6月21日は、世界 ALS デー。 人種も国籍も関係無く、ALSで苦しむ人は世界中にいます。 だから、世界レベルで情報を広げて意識を高めて、ALSを終わらせるためにみんなで行動する日!と私は思っています。   その6月21日を目前にした昨日の18日、私の応援する END ALS が Just Do It Sunday END ALS Run & GORON イベントを実施しました。...

オススメのオーガニックハーブティー紹介!

私が iHerb でずっと購入している商品のひとつが、オーガニックハーブティーです。 コーヒーは苦くて好きじゃないし、カフェインは体を刺激するので基本避けていますが、ハーブティーはカフェインフリーのも種類がたくさんあるので助かります。 気分や体調によって色々選べて、効果も大! 今日は私のオススメするハーブティーをご紹介します💛     まず、私が特に気に入ってるハーブティーブランドは2つ: Yogi(ヨギ)と Traditional Medicinals(トラディショナルメディシナルズ)です。   Yogi はスパイスの風味が強くて、とても濃いい味のお茶ができます。 味と香りが結構強いので、飲んでて「効き目ありそう〜」って感じさせますよ 笑 色々なブレンドがあって、気に入るのを見つけるのも楽しいです。とても有名だし、日本でも結構色々なお店で見かけますね。   Traditional Medicinals...

恵比寿でヴィーガン&グルテンフリーランチが食べられる!

先日、高校時代からの親友たちが私の誕生日のお祝いをしてくれました❤️ 私が食事に色々とこだわっているのを知っているので、グルテンフリーやヴィーガン料理のあるお店をわざわざ予約してくれました!   今回行ったお店は恵比寿の Cosme Kitchen Adaptation(コスメキッチン アダプテーション)   Cosme Kitchen といえば、ナチュラル系のこだわりメイクやボディケアグッズを扱っているお店で有名ですよね。 私も何度か行った事がありましたが、レストランまでやっているとは知りませんでした。   普段都会にほとんど出ない私は、渋谷とか吉祥寺以外だと基本迷子になっちゃうんですが、今回も迷いました 汗 サイトには「恵比寿駅東口直結」ってあったのですぐだと思ったのですが、東口からアトレの西館を探して、フロアも降りてやっと辿り着けました。(普通の人は迷わないのかな…?) 入り口スペースはジュース等を販売しててパッと見カフェっぽいかんじですが、中に入ると結構広かったです。 我々は一番奥の、ちょっと個室みたいになったとこのテーブル。他のテーブルと離れているので、子連れさんにも良さそうな席でしたよ。 メニューには、色んな料理がありました! グルテンフリーやヴィーガンのものはわかりやすく記載されていて、パスタもグルテンフリーパスタに変更可能。ヴィーガンじゃない普通のお肉料理なんかもあって、誰でも何かと試したい料理が見つかりそうです。...

ココナッツオイルの意外な使い方3つ

皆さんこんにちは。 最近、スーパーなんかに行くと結構どこでもココナッツオイルを見かけますよね。 以前こちらの記事でも書いたのですが、私は日本で主流のバージンココナッツオイルではなくて、ココナッツの香りがしない、Expeller-pressed(エクスペラー法、圧搾製法)のココナッツオイルをいつも使用しています。 ココナッツの強い香りがしない分、色々な料理に使えるし、とても役立っています。   そんなココナッツオイルですが、実は普段の料理・食事以外にも色々と用途があります。 今日はココナッツオイルの意外だけどオススメな使い方を3つご紹介します!   オススメの使い方1:軽いヤケドの簡単治療 料理をしていると、たまに他のことに気を取られてヤケドしちゃうことありますよね。 わたしは電子レンジで食材を熱した後とか、蓋をとる際にスチームでやられること結構あります 汗   そんな時、大体の人がとりあえず冷水で冷やすと思います。 それでちょっと痛さはひきますが、時間が経つとまた痛みがジンジン…!   そこでココナッツオイルの登場! 冷水で冷やしたエリアにココナッツオイルをたっぷり塗る その上に全体的に塩を少々振りかける 大きめの絆創膏で患部をカバーする(大きい絆創膏が無い時、私は小さく切ったキッチンペーパーを巻いた上から普通サイズの絆創膏を貼ってます、そのほうがオイルですべらなそうなので)  ...